冷え性改善にピラティス

ピラティス というと、ダイエット効果を真っ先に思い浮かべますが、実は冷え性改善にも効果が。

＜ピラティスとは＞
ピラティス は、ドイツ人が、第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したリハビリ用プログラムです。

ピラティスは、リハビリ用プログラムのため、体に余計な負担をかけずに、インナーマッスルを鍛えることができるのが特徴です。

＜ピラティスの効果＞
ピラティスの効果には、以下のようなものがあります。
・ダイエット
・冷え性改善
・便秘解消
・体の歪みを改善
・リラックス効果
・腰痛、肩こりの軽減

これ以外にも美肌効果なども言われているそうです。

＜冷え性改善にピラティスするためのお勧めのDVD、本＞
冷え性改善のためピラティスを始める方法として、スタジオに通う、または、DVDや本などを購入して、自宅で独学する方法があります。
ある程度、続けないと冷え性改善の効果がでないので、自分が続きやすい方法を選びましょう。

ピラティス ダイエット Level.1

アマゾンで人気のピラティスのDVD。
分かりやすいと評判なので、ピラティス初心者でも大丈夫。

ピラティス入門編としておすすめのDVD付の本。お値段も1,297円とお手ごろなので、ピラティスがどんなものか、試してみたい人にも。