靴下睡眠は冷え性を悪化

私もやっていた、靴下をはいて寝るという靴下睡眠。
足が冷えてなかなか眠れず、どうしようもなく靴下をはいて寝ている人も、冷え性では多いと思います。

が、これは、逆効果なんだそうです。

１、靴下をはいていると、足が締め付けられ、血液やリンパの流れが悪くなり、冷え性を悪化。
２、足から発熱が行なわれますが、靴下をはいていると、うまく発熱されなくなる。
３、足からの発熱で、ムレてしまったりと、衛生上このましくない。

と、良い事がないそう。

では、どうすればいいのか？というと、レッグウォーマーをはいて寝る。
膝から下を暖めてあげるのが、いいそうです。
また、真冬などでは、これだけでは、足が冷えて眠れないというかたは、湯たんぽがオススメ。
電気毛布などをお使いのかたもいるでしょうが、コチラは肌が乾燥するので、あまりオススメできません。

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