自律神経失調タイプ

■自律神経とは？
　自律神経とは、神経の一つですが、自分ではコントロールできない部分に働く神経のこと。
たとえば、汗をかく、暗いところに入ったら瞳孔が開くなど。

この自律神経は２つに分類されます。活動の「交感神経」と休憩の「副交感神経」に。
通常は、この２つのバランスよく働いていますが、何かの理由によりひどく崩れてしまったのが、自律神経失調症に。

■自律神経のバランスを崩す原因は？
・ 生活のリズムの乱れ
・ 過度なストレス
・ 女性ホルモンの影響
これ以外にも、ストレスに弱い体質や性質などのもともと持って生まれた体質にも影響するそうです。

■自律神経失調タイプの冷え性改善方法は？
・規則正しい生活をする
・食事は３食ちきんととる。 夕食は昼食より軽めがよく、甘いものをとり過ぎない。
・適度に運動し、適度に仕事する。
・一日にストレスを解消するリラックスタイムをもつとよい

仕事をしている方などは、なかなか規則正しい生活は難しいと思いますが、忙しいなりに規則正しい生活を心がけましょう。