冷え性の原因

「冷え性は、血行不良、体温調整がうまくいっていないこと。そのうまくいっていないポントは４つ。」と、”冷え性ってなに？”で紹介しました

では、その細かな原因をあげると

１、自律神経がうまく機能していない
　自律神経から、体温調節のための命令が送られますが、うまく機能していないと、命令が各器官に送らず、体温調整がうまくできない。

２、低血圧
　低血圧の方は、心臓のポンプが弱いため末端まで血液が届きにくい。

３、貧血
　酸素は細胞で、栄養分をエネルギーに変え、エネルギーは体を温めます。
この酸素を送りとどけるのが赤血球や、ヘモグロビンで、貧血の方は、これらが少ない状態です。そのため、体が酸素不足から、エネルギーを不足を起し、体を温められないのです。

４、運動不足
　運動不足によって血液循環が悪くなり、エネルギーを運ぶ役割をする血液が手足の先までうまく流れにくく、冷えを感じやすくなります。

５、無理なダイエット
　食事を抜くような無理なダイエットをすると、必要な栄養素が摂取できず、エネルギー不足になり、体が冷えます。

などがあります。

また女性特有なこととして

６、筋力が弱い
女性は男性に比べて、筋力が弱いのは周知の事実です。この筋肉が末端の血液を心臓に戻す働きをしますが、筋力が弱いとその力も弱く、血が戻りにくく、血行不良に。
また、筋肉は、エネルギーをつくり体を温めます。

７、下着などによる締め付け
ボディラインを整えたい！そのために、きつい下着をつけたり、締め付けたりすると、血行促進の妨げに。

８、ホルモンバランスの変化
妊娠や更年期などによりホルモンバランスが変化し、自律神経にも影響を及ぼし、冷え性に。

思い当たることありますか？