- カテゴリー：冷え性改善・飲み物
私が一番最初に実行した冷え性改善方法が実は、生姜紅茶。
生姜（ショウガ）は、温め食材のなかでは、効果が高いのだとか。
それを手軽にとるにはどうしたらいいかと、ネットで検索していてみつけたのが、生姜紅茶。
もちろん紅茶も温める食材なので、効果が高いようです。
ということで、お茶の時間には生姜紅茶を飲みようにしています。
＜生姜紅茶の作り方＞
普通にいれた紅茶に、ティースプーン1杯のすりおろした生姜を混ぜるだけ。
生姜はお好みで多くしても少なくしても良いと思います。
また、家にいるときは、すりおろした生姜を使うようにしていましたが、職場では面倒なので市販のチューブを使っていましたが、効果は同じ気がしました。が、all about japanの冷え性特集みたいのをみていたら、「乾燥しょうがは生しょうがより体を温めると言われています。」という記述が！！
これ以来は、普通にスーパーなどに売られているジンジャーパウダーを使用しています。
パウダーを使う場合は、150mlの紅茶に対し、小さじ2分の1くらいが適量のようです。
ちょっと甘みが欲しいという方は、蜂蜜を利用しましょう。普通の白砂糖は体を冷やす食べ物なので。
＜冷え性改善に便利な生姜紅茶＞
粉末ジンジャーティー(生姜紅茶）
最近では、生姜紅茶をティーパックにしたものもや粉末のものも売っていますので、会社などで飲むときには便利で、是非活用したいですね。
写真の粉末ジンジャーティー(生姜紅茶）（税込価格：500円（送料無料））は、甘くてスッキリなので、誰でも飲みやすくなっています。そして、一口で身体が温まるのを実感！するほど
＜生姜紅茶の注意＞
冷え性改善に有効な生姜紅茶ですが、すりおろした生姜を使う場合は、注意が必要のようです。
生の生姜は一度に食べ過ぎると、粘膜を強く刺激するそうです。そして、胃の痛みを引き起こすこともあるそうです。
また、生姜紅茶は、１日２～６杯が適当な量だそうです。
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