tag:hie.honey2milk.com,2009-03-27:/blog/5 2009-04-01T13:07:34Z 冷えとり生活中の日記。冷えとり健康法実践中 Movable Type Commercial tag:natutiyo.nobushi.jp,2009:/hie/blog//5.430 2009-02-13T00:52:00Z 2009-04-01T13:07:34Z

2008年06月25日に書いた冷え取り健康法の靴下購入！ 。 その後、届いたこと...

natutiyo 冷え取り健康法の靴下購入！ 。 その後、届いたことを書いてませんでした。 一応、届いた商品は下のような感じ。 絹コットン５本指フィットと薄地のレッグウォーマーだけ、レビューを書いたのですが、他は忘れてました。 また、絹コットン先丸靴下（黒）、婦人用綿＆絹腹巻についても、レビューをアップしたいと思ってます。]]> tag:natutiyo.nobushi.jp,2009:/hie/blog//5.429 2009-02-05T10:19:05Z 2009-04-01T12:56:01Z

ここ最近、白湯ダイエットをしています。 白湯ダイエットしてますと、堂々と宣言する...

natutiyo ■白湯ダイエットの方法 ・50度くらいのカップ１杯の白湯を時間をかけて飲む。 ・起床時、入浴前、睡眠前などに飲むと効果大。 ・一度に何杯も飲むのはＮＧ。水分の取りすぎでむくみやすくなるそう。 ・ミネラルウォーターの方が良いが、水道水でもＯＫ]]> tag:natutiyo.nobushi.jp,2009:/hie/blog//5.428 2009-01-28T01:37:00Z 2009-04-01T12:54:17Z

冬になくてはならないものの一つが腹巻です。 最近、愛用しているのは、ちょっと珍し...

natutiyo このジュエリーコットンの腹巻は、リブ編みなので、伸びます！ちょっと私のお腹にこのサイズで大丈夫？なんて思いましたが、本当によく伸びるので、全然OKでした。 腹巻の丈は35センチなので、胸の下から、お腹までカバーできるので、温かいです。 そして、普通のコットンよりも肌さわりがいい気がします。 ただ、残念なのは、ジュエリーコットンの効果が、よくわからないことと、時々、腹巻がずれあがってきちゃうことぐらいでしょうか。]]> tag:natutiyo.nobushi.jp,2009:/hie/blog//5.427 2009-01-22T02:17:00Z 2009-03-27T09:56:44Z

1月20日に「本当は怖い家庭の医学」で冷え性がテーマでした。 録画していたので、...

natutiyo え性改善ラボで、腹巻で冷え性改善のページで「隠れ冷え性」というのを紹介しています。 これがまさに、内臓型冷え性のことでした。 まず、冷え性には「末端型冷え性」「下半身型冷え性」「内臓型冷え性」などタイプがありるそうです。 私も冷え性ですが、私は手や足が冷えるタイプなので、日本の女性にもっとも多い「四肢末端型冷え症」になるようです。 この「内蔵型冷え症」は、一般的な冷え性のイメージとは違い、手や足は温かいですが、お腹まわりなどの内臓が冷えているそう。 手や足が温かいので、なかなか冷えに気づかないケースが多いようです。 人は、気温が低くなると交感神経が働き、熱を外へ逃がさないよう血管を収縮させ、生命維持に大切な内臓を守ろうします。 が、このタイプは、もともと交感神経の働きが弱いそうで、気温が低くなっても、手足の血管が収縮しないため、温かい血液を内臓に集めることができないそうです。そして、冷えてしまいます。 内臓型冷え症は、内臓が冷えることで、体の機能が落ち、免疫力低下するそうです。そして、便秘や下痢、風邪をひきやすくなり、膀胱炎や月経困難症といった病に。 お腹が冷えると下痢や便秘になることが多い人や、寒がりの人はこの内蔵型冷え性の可能性が大きいようです。 体温計を脇のしたで１０分はさんで計測すると、これが内臓の温度に近いそうです。普通なら37度前後で、36.3度以下の場合は、内臓型冷え症に。 上記の症状があって、気になる方は一度、内臓の温度を測ってみるといいですね。 冷え性を改善予防するためのレシピも番組では紹介されていました。 熱になりやすい「たんぱく質」をとると良いそうです。 また、汗ばむくらいの軽い運動もいいそう。]]> tag:natutiyo.nobushi.jp,2009:/hie/blog//5.426 2009-01-15T01:23:00Z 2009-04-01T12:50:34Z

前にもちはだネックウォーマーを注文！したと書いたきり、感想を書いていませんでした...

natutiyo もちはだネックウォーマーを注文！したと書いたきり、感想を書いていませんでした。 もちろんとっくに到着。寒くなってきてから、もちはだネックウォーマーは、家で愛用してます。 送料無料で1000円だったので、お得かなと思い、オニキスを購入しました。 私のネックウォーマーは、ちょっとロゴが目立ちますが、現在は、ロゴの部分が白地ではなく同系色になっているそうです。 その方がいいですよね。 裏地が「ふわふわの起毛のウェーブ」になているのが特徴なんだそうで、下の写真のようになってます。 わりと肌さわりがよくて、首につけていると、暖か！ ただ、男女兼用のフリーサイズなので、ちょっと大きい！ 首にぴったりとするのも嫌なので、これは少しゆとりがあるのでいいかなと思って注文したのです。が、思っていたよりもゆとりがありすぎかな。（ちょっとわがまま？） 首に着用すると、上のような感じに！（写真がわかりにくいでしょうか？） 男女別にするなど、サイズをいくつか作ってくれると嬉しいかな。 ちょっとサイズが難点ですが、それ以外は満足！暖かいので、この冬、手放せそうもありません。 ＞＞もちはだ　ネックウォーマー]]> tag:natutiyo.nobushi.jp,2008:/hie/blog//5.425 2008-12-28T01:14:00Z 2009-04-01T12:35:07Z

ベリーダンスに挑戦？で書いたように、動画サイトの動画でベリーダンスに挑戦してみま...

natutiyo ベリーダンスに挑戦？で書いたように、動画サイトの動画でベリーダンスに挑戦してみました。 思いのほか楽しかったので、DVD付き本、DVDを買おうと思いまずは、ネットで何がいいかチェック！ まずは、ベリーダンスで愛されるカラダになる。 ベリーダンスブームの最初に出た本で、1日５分のメニューになっているよう。 ただ、アマゾンや楽天の感想をみると、DVDの進む速度が早く、初心者にはついていくのが大変そう。 発売元で、サンプル画像が見れますが、うーん、確かに進む速度が早そうです。→ベリーダンスで愛されるカラダになるのサンプル画像 次は、杉谷知香のベリーダンス本 こちらの杉谷さんは、テレビなどにも最近は出演しているようです。金スマや思いっきりテレビなどに。 アマゾンには「ベリーダンスでエクササイズしたい方向け」とありました。 他のレビューでも初心者に分かりやすいと書かれていて、ダイエットでベリーダンスをしたい私にはいいかも。 そして、taeのベリーダンス・メソッド＆エクササイズ こたらの先生はtaeさんという方のようで、一番、私好みのスタイルで、美人！ こういう見た目要素もダイエットDVDでは重要ですよね。モチベーションがあがりますから。 ただ、レビューをみていると、初心者にはちょっと難しいようです。 そうそう、taeのベリーダンス・メソッド＆エクササイズ　サンプル動画がありました。 サンプル動画の感じだと、衣装が邪魔して足元とか見難いかも・・・。 同じtaeさんのだと、ベリーダンスダイエット1週間即効プログラムの方が、上の本よりも分かりやすいようです。 こちらもベリーダンス ダイエット－1週間即効プログラム　サンプル動画があります。 ミラー撮影という手法で動画をとっているそう。これは、鏡を使った撮影で、後姿と前姿が同時にみれます。また、DVDをみながらエクササイズしていると、私と先生がカ神状態になっているため「右足」といわれたのに、画面から左足を動かしてしまうなど、左右で戸惑うこともあります。が、これだとその逆転がないということでしょうね。 口コミで一番評判がいいなぁとおもったのが、キレイが目覚めるベリーダンス 基礎から丁寧に教えてくれるようで、初心者でも分かりやすいようです。 アマゾンで★が５つ、楽天で4.63でうから、なかなか評判がいいかも。 一応、初心者の私としては、上記のキレイが目覚めるベリーダンスか、杉谷知香のベリーダンス本でしょうか。 本屋で今度、中身をチェックしてきたいと思います。]]> tag:natutiyo.nobushi.jp,2008:/hie/blog//5.424 2008-12-24T08:15:03Z 2009-03-27T09:56:43Z

動画サイトで遊んでいたら、ベリーダンスのレッスン動画を発見。 ベリーダンスをきち...

natutiyo 動画サイトで遊んでいたら、ベリーダンスのレッスン動画を発見。 ベリーダンスをきちんと踊るというよりも、ベリーダンスを使ったワークアウトという感じの動画でした。 面白半分に挑戦したら、これが楽しい。そして、肩こりが酷い私にはききます！！ ショルダー シェイクといのがあって、肩を交互に前後させる動きをやるのです。普段、こんな動きをしないせいか、肩こり解消にきくきがします。 これ以外にもなかなか普段は動かさない方に肩を動かす動きがあるからでしょうか。 そして、腰を回したりなどする動きも多々あり、内側の筋肉が鍛えられるかんじがします。お腹のあたりが熱くなってきますから。 きちんと踊れているわけではないのですが、ベリーダンスやっていると楽しい。音楽もアラビアンだから、きいているだけで楽しいのかも。 ダイエットというよりも楽しいので、これからもベリーダンスに挑戦してみたい！そのためにも、ベリーダンス初心者向けのDVDや本がでているので、今度、探して買ってみよう！！ まぁ、とりあえずは動画サイトでベリーダンスにチャレンジです！ tag:natutiyo.nobushi.jp,2008:/hie/blog//5.423 2008-12-14T00:24:00Z 2009-03-27T09:56:43Z

今、発売されている雑誌「日経 Health (ヘルス) 2009年 01月号」の...

natutiyo 日経 Health (ヘルス) 2009年 01月号」の特集が、冬の3大不調 「冷え」 「便秘」 「乾燥」のよう。 冷え症の私としてはこの特集が気になります。 日経ヘルスのサイトによると、この３つの不調は、すべて原因は同じ、血液の「巡り」の悪さから生じているそうです。 この血液の巡りを改善する方法が、日経ヘルスで紹介されているよう。 具体的には、「生姜」、「お腹ねじり&指ヨガ」、「ぽっかぽか巡り鍋」というもののよう。 冷え症に生姜というのは有名ですが、お腹ねじり&指ヨガというのが気になります。また、鍋も冬の夜には欠かせない献立。食材の組み合わせで体を温めるのでしょうか。気になります。 ＞＞日経 Health (ヘルス) 2009年 01月号]]> tag:natutiyo.nobushi.jp,2008:/hie/blog//5.422 2008-12-02T11:13:42Z 2009-04-01T12:31:11Z

前に頼んだ冷え取り健康法の靴下のレビューを忘れてました。 シルクふぁみりぃさん...

natutiyo 前に頼んだ冷え取り健康法の靴下のレビューを忘れてました。 シルクふぁみりぃさんのもので、「絹コットン５本指フィット」というのを購入しました。 冷え取り健康法の1枚目と2枚目の役割をはたす、内側が絹、外側は綿になっています。 優しく指にフィットしてかかともしっかりとある５本指靴下になっています。 かかとがあるのできちんと足にフィットして履きやすいです。 前に「冷えとり健康法の靴下の感想」で書いた「絹コットン５本指靴下」は、私の小指と薬指が短いのか、製品が長いのか、すっごくあまってしまい、なんか気持ち悪かったのです。 が、こちらはそんなことはありません。指もきちんとフィット。 きちんとフィットしますが、きつい感じはしませんので、ちょうどいい感じ。 ただ、残念なのは、ちょっと短め。くるぶしの上くらいまでです。 他の5本指靴下やその上にはく靴下などは、ふくらはぎの中くらいまできます。これももう少し長いと嬉しいかな。 参考ページ：シルクと５本指靴下で冷え取り健康法]]> tag:natutiyo.nobushi.jp,2008:/hie/blog//5.421 2008-11-26T13:25:12Z 2009-04-01T12:17:18Z

実家の母はウォーキングをほぼ毎日欠かさずしています。夏は汗をふくのに、秋から冬は...

natutiyo かなり肌さわりがよいです。あまり首のまわりに何かを巻くのはすきではないのですが、これはチクチク痒くなることもないです。 この時期、寒くなってきましたので、家でタオルマフラーを巻いています。これ一枚まいているだけですが、すっごく温かく感じます。 冷え性だと首を温めるといいと言いますが、確かに体が温かく感じます。 タオルマフラーの名前のとおり、タオル地部分があります。写真だとわかりにくいですが、上半分がタオル地です。 これがあるので、汗を吸い取ってくれるのだと思います。 130cmという長さなので、おしゃれにストール風に巻くという感じではありません。が、ウォーキングやなにか作業したりするので巻くには、邪魔にならずちょうど良い長さです。 冷え性にマフラーとして、普通のマフラーだと洗うのを考えると面倒だったりしますが、このタオルマフラーなら、普通のタオル同様にじゃぶじゃぶ洗えます。毎日使用するのはとってもいいですし、手放せなくなりそう。 そうそう、夏ならばお出かけするときにも良さそう。紫外線を84～96％カットしてくれるそうなので、日焼け防止にもなりますね。 ＞＞「今治マフラー70」紫外線を84～96％カット元祖　P/コットンマフラー 全26色中20色]]> tag:natutiyo.nobushi.jp,2008:/hie/blog//5.420 2008-11-09T12:13:17Z 2009-03-27T09:56:42Z

冬に欠かせないのが、湯たんぽ！前にも書いたように私は２つ湯たんぽを持っています。...

natutiyo ＞＞レンジでゆたぽん 湯たんぽタイプ レンジで温めるタイプの湯たんぽは、中がジェル状。そのせいか、足をのっけていると、フニャフニャとしたやわらかさで、気持ちいい！ 保温もなかなかよくて、お気に入りだったのです。 が、ある日、レンジの操作を間違い、通常よりも温めすぎてしまったようで、破裂！ ＞＞プラスティック湯たんぽ その次買ったのは、昔ながらの湯たんぽ。お湯をいれるやつで、プラスティックの湯たんぽ 保温時間とかは良かったのですが、レンジ式の湯たんぽのあの柔らかさになれているせいか、どうもプラスティックの湯たんぽの硬さがいやいやで。 ＞＞fashy（ファシー） フリースカバー湯たんぽ そして、見つけたのが、ドイツのfashy ファシー社の湯たんぽ。ゴム湯たんぽなので、足を乗せた時も柔らか。 保温時間にも満足！お勧めです。 私は、まんまる堂で購入。 ここが一番お値段も安く、送料も無料でした。 ■関連： 湯たんぽが到着！ HotPod 湯たんぽ愛用中 湯たんぽで快眠 ]]> tag:natutiyo.nobushi.jp,2008:/hie/blog//5.419 2008-11-03T01:06:00Z 2009-04-01T11:58:45Z

前に購入したシルクふぁみりぃさんのレッグウーマー。 最上級の絹糸を使って編んだ薄...

natutiyo 確かに普通のレッグウォーマーよりも薄いです。 が、十分あたたか。すでに私は愛用中！ 冬にはお勧めできないですが、これから本格的に寒くなるまで十分活躍してくれそう。 洗濯はもちろん手洗いです。が、ちょっと毛玉というか、毛羽立ちやすいかも。それだけがマイナスですが、あとは肌さわりもよいですし、お値段も絹100%で880円！格安です。 はいた感じもちょっとゆったりしていますので、あまりレッグウォーマーとかつけ慣れていない人にもお勧めかも。 ■シルクふぁみりぃさん]]> tag:natutiyo.nobushi.jp,2008:/hie/blog//5.418 2008-11-02T00:56:00Z 2009-04-01T11:49:28Z

もちはだ　ネックウォーマーを注文！で書いたネックウォーマーはもちろん到着しました...

natutiyo もちはだ　ネックウォーマーを注文！で書いたネックウォーマーはもちろん到着しました。 まだ使うには早いですが、肌さわりもよくあったかいです。男女兼用ということもあり、サイズはちょっと大きめ。あまりぴたりとしたくない私にはちょうど良いです。 色違いで買えばよかったかも！ さて、花粉症になったせいか、最近やっぱり肌が敏感になっているようで、化繊のものがダメ！ 問題ない時もあるのですが、問題のあるときも。 今もっているババシャツは、みな化繊入り。ちょっとチクチクするときが。 とりあえず新しいコットンのババシャツなどを買いに行きました。が、今って綿のみって少ない！みんな化繊入り。もちろん半々とかはありましたが、綿100%て少ない。あっても真っ白のシャツ。これではちょっと・・・。特に冬場は黒系の服が多いので、黒がほしい。 結局、ユニクロで綿１００％のキトモイストUネックTを買ってきました。 これで少し経過を見てみようかなと思ってます。]]> tag:natutiyo.nobushi.jp,2008:/hie/blog//5.417 2008-10-22T09:28:01Z 2009-03-27T09:56:42Z

昨日、首元には何？で悩んでいた首元の防寒。 とりあえずネットでもちはだ　ネックウ...

natutiyo 首元には何？で悩んでいた首元の防寒。 とりあえずネットでもちはだ　ネックウォーマーを購入してみました。 これは男女兼用でゆったりとしたデザインになっているそう。実際にレビューでは、女性にはちょっと大きいかもとあります。 わたしとしては、あまり首にぴたりとするのはいやなので、これはいいかもと！ 素材も暖かそうですし、肌さわりもよさそう。ちくちくすることもなく、首にまけそう。 いまだと、送料無料で1000円。思わず買ってしまいました！ また、到着して、使ってみたらレポします。 ＞＞もちはだ　ネックウォーマー]]> tag:natutiyo.nobushi.jp,2008:/hie/blog//5.416 2008-10-21T09:00:01Z 2009-03-27T09:56:42Z

冷え性なので、そろそろ冬に向け準備中です。 温かい下着などって、早めに買わないと...

natutiyo 冷え性なので、そろそろ冬に向け準備中です。 温かい下着などって、早めに買わないと、色やサイズがなくなってしまって妥協することも多くなるので。 そして、今、悩んでいるのが首元。 首に何か一枚まくと、暖かさが違う！のは、わかっているのです。が、タートルネックとか嫌いというか苦手で。 首にピタッとするのが駄目なんです。 まぁ、マフラーとかだと、ゆるめに巻くこともできるので、OKなんですが。 冬、家にいるときに、首元が寒いので、タオルを巻いてました。普通にマフラー巻くほどではないので・・・。 だけど、今年はその状況を変えたい！少しおしゃれにしたいと思い、何かいいものないか探しています。 本当はネックウォーマーとかがいいのかもしれませんが、なんか首に張り付きそうでイヤ！ 実際はどうなんでしょうか？ 夏にはやっていたタオルマフラーがいいのかな？これなら洗濯もきにせず使えそう。