白湯ダイエットを開始

ここ最近、白湯ダイエットをしています。
白湯ダイエットしてますと、堂々と宣言するほどのことではないのですけど。

ヨガの千葉麗子さんが提案し、たくさんの芸能人もやっているといわれているこの白湯ダイエットの方法は、50度くらいの白湯をゆっくりと飲む、たったこれだけ。

私がこの白湯ダイエットについて知ったのは、冷え性の情報として。
体温より少し高めの温度の白湯は、体を温めるのに最適なんだそうです。体が温まれば、血行もよくなるそう。
確かに、体が温まる気がします。

ダイエット効果の方はよくわかりませんが、冷え性には効果ありそう。
冷たい飲み物は体を冷やしますし、お茶なども種類によっては体を冷やすものが。
白湯なら体に害はなく、逆に温めてくれそう。
これから少し白湯ダイエットに挑戦してみます。

■白湯ダイエットの方法
・50度くらいのカップ１杯の白湯を時間をかけて飲む。
・起床時、入浴前、睡眠前などに飲むと効果大。
・一度に何杯も飲むのはＮＧ。水分の取りすぎでむくみやすくなるそう。
・ミネラルウォーターの方が良いが、水道水でもＯＫ