- カテゴリー：冷え性改善・入浴
冷え性改善入浴といえば、「半身浴」。
でも、長時間（２０以上）湯船につかるため、時間がないとなかな出来ない方法。
時間がないといって、シャワーだけでは、冷え性になりやすい。
日経WOMAN 2007年９月号に、時間がないというときにオススメな入浴方法「３・３・３入浴法」が、紹介されていました。
この「３・３・３入浴法」は、温冷交代浴ににていますが、こちらは冷たいシャワーをあびる必要はなし。
３・３・３入浴法
１、42度くらいのお湯に、肩までしっかりと、3分、浸かる。
２、次の3分間は、お湯から出て体を冷ます。
３、また、３分間、湯船にたっぷりと浸かる。
たったこれだけの、９分間の入浴方法。
温冷交代浴は途中のシャワーがイヤという人も、これなら、出来そうですね。
（参考：日経WOMAN 2007年９月号）
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