足湯のススメ

冷え性だと、冬になると、お風呂に入って温まっても、寝るころにはまた足が冷たくなってなかなか寝付けなかったりしませんか？ そんなときにお奨めなのが、足湯です。 もちろん足湯は冷え性改善にも効果があります。足を温めあげることで、血液の流れが良くなるなど、半身浴と同じ効果があるそうです。さらに、心臓に負担がかからないので、体の弱い方や体力がないときでも、できます。 本格的に、半身浴で冷え性を改善したい場合は、一日１回ではなく、１日２回（朝、夜）、１日３回（朝、昼、夜）と、数を多めにするほうが効果が高いそうです。

■足湯方法

１、洗面器に熱めのお湯（42～４3度）をはる。 ２、足をくるぶしまでつける。 ３、２０分程度、そのまま温める。 ※注意 ・時間がたつと、お湯がぬるくなってきます。さし湯を用意しておき、途中お湯を足しましょう。 できれば、保温機能付のフットバスがあると、さし湯もいらず、マッサージもでき便利です。 ・冷え性改善によいとされるアロマオイル（ジンジャー、オレンジスィートなど）や天然塩を使うのと、さらに効果アップ！

■お奨めフットバス

フットバス（足湯器）は、現在、いろいろ種類が出ています。 バブル機能やローラー機能など、多数の機能がついています。が、冷え性改善を目的として使うのであれば、一定温度を保てるように保温機能がついたものを選びましょう。

ウォーミングバブルスパ・プチ オススメ！水からお湯にできる便利物 税込価格：5,700円 こちらのフットバスは、保温機能に加え、お水からお湯にできるようになった便利物。 液体なら使用OKなので、液体入浴剤やアロマオイルを使うことも可能。足裏ツボローラーの足裏マッサージとともに、1日の疲れをリフレッシュ。さらに、3種類のマッサージアタッチメント付き。

---

フットバスＷ（ダブリュー） 機能多数のフットバス 税込価格：10,500円 加熱機能がついていますので、心地よいポカポカ刺激が！！ さらに、バブル機能、アクアジェット機能が、足裏フットローラーがついたフットバスで、足の疲れをとります。3種類のぺティギュア付き

---

足湯専科（足浴バケツ） 足湯専用のバケツ 税込価格：899円 こちらは、シンプルな足湯専用のバケツです。色々な機能はいらないという方にはオススメ 取っ手付きなので持ち運びや、お湯を流すのがラクラく。さらに、底面の突起が足裏のつぼを心地よく刺激してくれます。 女性の方には、レディース　足湯専科　（足浴バケツ）（777円）がピッタリのサイズです。

---