入浴剤を作ろう

せっかく温めた体を入浴後も保ちたい！とおもいますよね。
入浴剤を使うと湯冷めしにくくなります。市販のものを買うのもいいですが、手作りでも簡単に作れてしまいます。

おうちで簡単に作れる上に、冷え性改善にも効果のある入浴剤を紹介しますね。

■バスソルト
発汗作用もあり、体が温まります。汗をかきにくい方にもオススメ。
＜材料一回分＞
　天然塩　５０ｇ
＜作り方＞
浴槽にいれるだけ

■アロマバスソルト
上記のバスソルトにエッセンシャルオイルを混ぜたもの。
エッセンシャルオイルは気に入ったものでＯｋです。
が、冷え性にきくといわれているのは、スィートオレンジ、ジンジャー、ブラックペッパー、ローズマリー、レモンなどです。
＜材料一回分＞
　　天然塩50ｇ　エッセンシャルオイル　２～5滴
＜作り方＞
　ガラスの容器に天然塩をいれ、そこのエッセンシャルオイルを数滴たらしスプーンで混ぜます。

■酒風呂又は、酢風呂
日本の伝統的な入浴剤でしょうか。お酒や酢は皮膚の活動を活発にし、殺菌効果作用があり、新陳代謝も良くするそうです。
＜材料一回分＞　
　日本酒又は酢　500ｍｌくらい
＜作り方＞
浴槽に、日本酒又は酢をいれて、混ぜるだけ

■生姜湯
生姜には、血行を促進させ、身体を温める効果があるそうです。まさに冷え性の人向き！
＜材料一回分＞
　生姜80g
＜作り方＞
　生姜80gをすりおろし、このしぼり汁を浴槽に入れます。

■柚子湯
冬至の日に入る柚子湯。柚子には血行を促進させる働きがあり、身体を温める効果があります。
冬至の日だけではもったいないかも。
＜材料一回分＞
　柚子5～6個
＜作り方＞
　柚子を半分か輪切りにして、湯にいれる。出来れば、ガーゼや木綿の袋に入れる方が浴槽が汚れずよいかも。
＜注意＞
　直射日光を浴びるとシミになる可能性があるので、出かける前の入浴は辞めましょう。

■みかん湯
みかんの果皮には、血行を促進させる働きがあり、身体を温める効果があります。
＜材料一回分）
　みかんの皮２０個分
＜作り方＞
　みかんを食べたあと、皮を洗い、陰干ししておきます。
　20個分の皮を、ガーゼや木綿の袋に入れ、浴槽に浸して入浴します。
＜注意＞
　直射日光を浴びるとシミになる可能性があるので、出かける前の入浴は辞めましょう。
　皮は無農薬・有機栽培のもの、ノーワックスのものがいいでしょう。